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Desde la perspectiva de la psicología y el bienestar emocional —aspectos clave para la salud mental—, este tipo de reacción puede estar vinculada a presiones sociales, experiencias dolorosas del pasado, expectativas afectivas difíciles de cumplir o incluso a una falta de conexión con las costumbres típicas de estas fiestas.
No sentir entusiasmo por la Navidad es algo mucho más frecuente de lo que suele admitirse, incluso cuando socialmente se asume que diciembre debe representar felicidad, reuniones familiares y momentos de celebración.
CUÁL ES EL SIGNIFICADO DE NO QUERER FESTEJAR LA NAVIDAD SEGÚN LA PSICOLOGÍA
El psicólogo Víctor Amat sostiene que “durante las fiestas de fin de año es habitual que las personas se impongan la obligación de mostrarse bien o felices, sin importar las circunstancias difíciles que hayan atravesado”. Según advierte, cuando alguien intenta forzar algo que debería surgir de manera natural —como la alegría— termina perdiendo autenticidad en sus emociones.
En el plano afectivo, el rechazo hacia la Navidad puede aparecer porque esta época reactiva tensiones familiares, duelos pendientes o viejos resentimientos. La psicóloga Marina Mammoliti remarca que estas celebraciones suelen movilizar emociones profundas, reabrir heridas y acentuar conflictos, motivo por el cual algunas personas eligen alejarse de los encuentros navideños para preservar su equilibrio emocional.
La presión social también influye. Desde la mirada psicológica, la idea de que “hay que estar feliz” durante diciembre puede provocar ansiedad. Para muchos, las reuniones festivas se convierten en un escenario incómodo donde se sienten obligados a exhibir armonía, incluso cuando su vida interior está lejos de ese ideal esperado.
En otros casos, el distanciamiento tiene que ver con cuestiones generacionales o con cambios en los valores. El psicólogo Daniel Gómez, citado por la especialista Laura Martínez, comenta que las generaciones más jóvenes reinterpretan las tradiciones y suelen optar por celebrar de formas no convencionales: en soledad, en compañía reducida o directamente sin participar del ritual clásico.
Para una parte de la población, la Navidad deja de ser una celebración y pasa a representar una carga emocional. La fecha puede funcionar como un espejo que refleja vínculos antiguos, pérdidas significativas, metas incumplidas o el avance del tiempo. No implica necesariamente un trastorno, sino una manera distinta de vincularse con una tradición social que demanda mucho.
La psicología entiende que este tipo de sensaciones puede ser una reacción a la “imposición navideña” antes que un rechazo real al espíritu festivo. Los especialistas de Serene Psicología subrayan que no sentir entusiasmo en esta época “no está mal”; es, en muchos casos, un acto de sinceridad emocional y un límite saludable frente a las expectativas sociales.
Asimismo, quienes no disfrutan de la Navidad pueden atravesar lo que se conoce como disonancia cognitiva: un choque entre lo que creen que deberían experimentar (alegría, unión) y lo que en realidad les ocurre (apatía, tristeza o desconexión).
Desde la psicología se destaca la importancia de validar estas vivencias. Optar por no festejar no convierte a nadie en una persona negativa o distante; muchas veces, es una forma de proteger la propia salud emocional, establecer límites ante la saturación social o simplemente elegir no participar en un ritual con el que no se sienten identificados.