Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Con 51 años, Mel C demuestra que el trabajo físico es parte central de su rutina diaria. Durante el verano, la artista compartió con sus seguidores distintas jornadas de gimnasio en las que dejó en claro su afinidad por el entrenamiento de fuerza.
En una de esas prácticas incluyó ejercicios como estocadas hacia adelante, elevaciones laterales de hombros y varios minutos de cardio sobre la bicicleta. En otro de los entrenamientos, la exigencia fue aún mayor: sumó sentadillas con barra por detrás, elevaciones de piernas rectas en suspensión, dominadas con agarre amplio y empujes de cadera realizados en máquina, reflejando un plan variado y enfocado en la potencia y la resistencia.
COMO SE INVOLUCRÓ EN EL DEPORTE MEL C, LA EX CANTANTE DE LAS SPICE GIRLS
A los 51 años, la Spice Girl conocida por su perfil deportivo sigue reivindicando el movimiento como un hábito constante a lo largo de toda su vida. Según explicó en distintas entrevistas, su buen estado físico es el resultado de décadas de actividad ininterrumpida: practicó deportes desde chica, bailó durante años y nunca dejó de entrenar. Con el paso del tiempo, asegura, aprendió a cuidarse mejor y a entrenar de manera más eficiente, apoyada en el conocimiento actual sobre el cuerpo y el rendimiento.
Dentro de su rutina actual conviven ejercicios de fuerza, potencia y resistencia. Entre sus preferidos se destacan las sentadillas, los saltos pliométricos, el entrenamiento por intervalos y el ciclismo indoor.
A lo largo del último año también incorporó trabajos de cuerpo completo como flexiones paralelas con déficit, curls de bíceps, remo en polea, extensiones GHD, extensiones de piernas, cargadas a un brazo con kettlebells y sesiones intensas de soga. Parte de su preparación para la gira de reunión de las Spice Girls estuvo a cargo de su entrenador personal, James Collins, quien la desafió con ejercicios como el TRX pike para llegar al escenario en plena forma.
Su versatilidad física va más allá del gimnasio. Mel se destaca también en la calistenia y en la ejecución de movimientos complejos, como la suspensión invertida, incluso sosteniéndose con una sola mano. El entrenamiento en barras al aire libre es una constante en su agenda: durante la primavera pasada compartió imágenes entrenando en la playa de Bondi, donde realizó flexiones de rodillas, flexiones elevadas, giros en barra y remos invertidos frente al mar.
La relación con el fitness atraviesa toda su historia personal. En una entrevista con The Sun recordó que desde joven fue identificada como “la Spice Girl deportista”, impulsada por su amor por la actividad física. Incluso reveló que a los 14 años logró batir el récord escolar de salto en alto. Aunque siempre disfrutó del deporte, fue Geri Halliwell quien la acercó por primera vez al gimnasio en 1994, un paso clave en su formación atlética.
Además, la cantante encontró un nuevo desafío en el triatlón, disciplina que comenzó a practicar en 2011. Reconoce que al principio le generaba temor enfrentarse a lo desconocido, pero la experiencia terminó por atraparla y sumar una nueva faceta a su perfil deportivo.
Con el paso de los años, también incorporó una mirada más equilibrada sobre el entrenamiento. Mel subraya la importancia de alternar jornadas intensas con días de menor exigencia y estiramientos, y destaca el valor de la recuperación. En un mensaje reciente, acompañado por un video de yoga frente al mar, admitió que aprender a bajar el ritmo y estar presente es uno de los desafíos de su rutina de bienestar, tan relevante como superar marcas personales en el gimnasio.