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Las reacciones humanas frente al estrés y la tensión pueden ser muy diversas, y muchas veces incluyen comportamientos que parecen contradictorios, como la risa. Este tipo de respuestas despierta el interés de especialistas en Salud, que busca entender por qué el cuerpo y la mente actúan de ciertas maneras en situaciones incómodas.
Reírse en momentos de nerviosismo no siempre indica alegría o diversión; puede ser una manifestación de la manera en que las personas manejan emociones intensas. El estudio de estos comportamientos permite identificar patrones y entender cómo se relacionan con la regulación emocional y la adaptación social.
QUÉ SIGNIFICA REIRTE CUANDO ESTÁS MUY NERVIOSO SEGÚN LA PSICOLOGÍA
Los especialistas indican que la risa involuntaria actúa como un mecanismo de defensa del cerebro frente a la disonancia cognitiva, que surge cuando hay un conflicto entre lo que alguien siente y lo que se espera de él en determinada situación.
Este fenómeno es más frecuente en situaciones de estrés intenso o emociones contradictorias, especialmente en contextos donde existe una “prohibición implícita” de reír, lo que paradójicamente dificulta aún más controlar el impulso.
Para manejar estos episodios, los expertos recomiendan técnicas específicas. Andrea Trujillo Estrada sugiere identificar las circunstancias que suelen desencadenar esta reacción para anticiparse y preparar respuestas alternativas.
La respiración profunda y controlada, inhalando por la nariz y exhalando por la boca, ayuda a reducir la tensión y recuperar el enfoque. Otra estrategia útil es desviar la atención hacia un pensamiento serio o concentrarse en una tarea concreta cuando se percibe que la risa está por aparecer.
