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En una cultura que suele asociar el paso del tiempo con el declive físico, existen figuras que desafían las leyes de la biología y los prejuicios sociales. Martha Stewart, la icónica empresaria y referente del estilo de vida estadounidense, ha vuelto a capturar la atención del mundo, pero no por una nueva receta o un consejo de decoración, sino por su actual estado físico y mental.
Lejos de las cirugías o los trucos visuales, Martha abrió las puertas de su gimnasio personal para mostrar una rutina rigurosa que prioriza la movilidad, la densidad ósea y la resistencia cardiovascular. Al compartir su proceso, Stewart ha reabierto el debate sobre el envejecimiento activo y cómo la medicina deportiva moderna puede adaptarse a las necesidades de los adultos mayores para extender su calidad de vida.
CÓMO FUE LA IMPRESIONANTE TRANSFORMACIÓN DE MARTHA STEWART
A pesar de una agenda que incluye viajes constantes y la dirección de múltiples empresas, Martha Stewart mantiene un compromiso inquebrantable con su bienestar físico, iniciando su rutina de ejercicios «religiosamente» a las 6:30 de la mañana casi todos los días.
Para la empresaria, el entrenamiento no es una novedad reciente, sino un hábito que ha cultivado durante toda su vida. Aunque reconoce que sus niveles de energía han variado con el tiempo, asegura que su fuerza física permanece intacta, utilizando prácticamente la misma resistencia y peso en sus rutinas que en décadas anteriores.
Su esquema semanal es de una intensidad sorprendente: los martes y jueves se enfoca en el levantamiento de pesas y el uso de máquinas en sesiones de 45 minutos junto a su entrenador personal. Los lunes, miércoles y viernes (o incluso sábados), se dedica al Pilates, trabajando de forma ininterrumpida tanto en colchoneta como en el reformador.
Stewart destaca que el Pilates es fundamental para su salud ósea y su flexibilidad, algo crucial para compensar las largas horas que pasa sentada durante sus traslados. Complementa todo esto con una vida cotidiana sumamente activa que incluye largas caminatas, trabajos de jardinería y una rutina laboral presencial en Nueva York cinco días a la semana.