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Con 37 conciertos ya confirmados para su gira de 2026 por Estados Unidos y Europa, Sir Rod Stewart se alista para afrontar una nueva temporada intensa de presentaciones en vivo.
A sus 81 años, el ícono del rock británico sigue dejando en claro que el paso del tiempo no define los límites. Sobre el escenario mantiene una vitalidad y un despliegue físico admirables, sostenidos gracias a una rutina de entrenamiento constante, diseñada con disciplina y atención al detalle.
CÓMO FUE LA IMPRESIONANTE TRANSFORMACIÓN DE ROD STEWART
“Estoy en excelente estado físico”, aseguró Rod Stewart en una entrevista con AARP. El artista contó que practicó fútbol durante gran parte de su vida, aunque hoy lo hace con menor frecuencia debido a una operación de rodilla. También destacó que lleva 38 años trabajando con el mismo preparador, Gary O’Connor.
O’Connor explicó a The Times que su método se apoya en tres ejes fundamentales: que los objetivos sean realistas, que puedan sostenerse en el tiempo y que estén alineados con el estilo de vida de la persona. En otras palabras, la clave es que el entrenamiento sea constante y aplicable a la rutina diaria.
Gran parte del enfoque físico de Stewart en la piscina surgió a partir de una sugerencia de Frank Sinatra, quien le comentó que la capacidad pulmonar se fortalece nadando bajo el agua y reteniendo la respiración. Desde entonces, el intérprete de “Maggie May” incorporó ejercicios acuáticos a su preparación habitual. Tras consultar con un integrante del Special Boat Service (SBS), O’Connor adaptó ciertas prácticas de entrenamiento subacuático para el músico.
Entre las rutinas más llamativas se encuentra arrojar un ladrillo al fondo de la piscina y obligarlo a sumergirse para empujarlo hasta abajo antes de regresar a la superficie. También utiliza aletas y sistemas de respiración de circuito cerrado (rebreather) que le permiten permanecer más tiempo bajo el agua. En ocasiones, sostiene un ladrillo por encima de la cabeza mientras flota, los recupera desde el fondo o los traslada de la zona profunda a la parte menos honda.
Según su entrenador, estas prácticas favorecen el control respiratorio y repercuten positivamente en su desempeño vocal. Stewart, competitivo por naturaleza, suele pedir que le tomen el tiempo para intentar superarse. Más que simples sesiones de natación, se asemejan a ejercicios de preparación militar.
Pero su preparación no está enfocada únicamente en las giras. En 2025 manifestó su intención de romper el récord mundial de los 100 metros llanos en la categoría de mayores de 80 años. Contó que logró bajar su marca a 19 segundos tras perfeccionar la técnica de impulso y que aspira a alcanzar los 17 segundos, cifra que —según cree— podría convertirlo en récord en su franja etaria.
Sin embargo, el estadounidense Kenton Brown registró 14,21 segundos en los Juegos Senior de Nevada 2024, por lo que Stewart tendría que mejorar considerablemente para quedarse con la mejor marca histórica. Para ello entrena en su propia pista y realiza trabajos regulares en cinta bajo supervisión médica. O’Connor explicó que utilizan una frecuencia cardíaca máxima medida de manera directa, en lugar de una estimación teórica.
Mantener conciertos de dos horas varias veces por semana exige una preparación rigurosa, especialmente a los 80 años. Por eso, antes de cada show, Stewart cumple con un calentamiento vocal de media hora y pedalea en bicicleta fija para activar las piernas. Luego suma masajes de tejido profundo, terapia de percusión y ejercicios integrales de movilidad.
El trabajo sobre la bicicleta, aunque breve, es intenso: suelen realizar entre tres y cinco intervalos de un minuto fuera del asiento, con el objetivo de estirar los muslos y llegar al escenario en óptimas condiciones.